4月振り返りと神崎発酵マラソン
お疲れ様です。 ランナーガールです。
暖かくなってきて、走るのが気持ち良い季節がやってきました。🌸
4月はランニングを初めて3年目。私はランナー3年生になりました。🏃♀️
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4月の総走行距離、なんとか200km達成。これからも月間190km～200kmを目標にして走り続けていきます。
腹痛やひざに違和感感じた時は、我慢しないでペースを落としたりウォークに変えてます。4月は5回くらいラン⇒ウォークだったけど、
20km走⇒2回 フルマラソン⇒1回 と長距離走れるようになって、良い運動になりました。
適応障害や抑うつ症状を伴った時、足が前に出なかったのが今では信じられない感覚です。改めて心の病気の怖さを知りました。
回復して良かった。また走れるようになって本当に良かった。今の仕事も楽しいし、生活の中にランニングというエッセンスをを加えると、1日がもっともっと充実するんです。
さて。次の大会が決まってきています。
【5月22日(日)】 神崎発酵マラソン 種目／ハーフ
⇒記念すべき第1回大会だそうです。コースは田んぼ道！
何も遮るものが無い田んぼ道の特徴は、風や陽射しが強い事。これは私の地元も同じ環境で、空港勤務時代によく走っていたコースと類似。
目標は、自己ベスト！1時間52分切りを目指します。
雨天決行。私、雨の中5km以上走った事が無くここは経験不足。
このご時世、体調壊すのは怖いので、ミストランからチャレンジしてみようか。
雨だったら思い切ってキャンセルしてしまおうかどうか…迷います。
そして次のフルマラソンも決まりました。この夏は走り込み頑張ります。
加賀温泉郷マラソン2022＠お勧めの大会です
お疲れ様です。 ランナーガールです。
4月17日(日)に開催された、「加賀温泉郷マラソン」の後編。
前編はこちらから↓↓
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≪後編≫
【一緒に走ってみよう】
個人的に一番思い入れがあるのが、15km～35kmまで20km近くも一緒に走ってくれた、男性ランナーの事。
ずっとほぼ同じペースで走っていて、15km超えたあたりから「多分同じペースっぽいので見失わないように後ろ付いていました」と話しかけてもらいました。そのランナーは過去2回フルを走ってサブ4.5(4時間30分切り)を目指しているそう。
男ラン「いつも中盤で失速して4.5切れなくて」
私 「20km超えてから同じスピードでペース刻むの難しいですよね」
男ラン「そうなんです、給水のタイミングもわからないし」
私 「それは私も同感です、飲みすぎるとお腹痛くなりますよね。喉乾いたと思う前に給水する作戦で今日挑んでます。」
男ラン「それいいですね、しばらく後ろ付かせてください」
ここから始まった、二人旅。名前も年も知らないけどラン歴は私より長くて、どこのフルマラソンが良かったとか、日々の練習何やってるとか話しながら走ってました。
陽射しが強くなってきて、ペースが乱れたらお互い励ましあって、エイドで沢山もらったご飯を分け合ったりして、一緒に走りました。誰かと一緒に走ると、疲れを感じさせないですし、ヘタレてもどちらかがぐいぐい引っ張ってくれるので常に楽しく走れました。
最後の坂道。男性ランナーは足を吊ってしまい離れてしまったのですが、私がゴールして待っていると、10分後に姿が。
「4.5行けますよ！！ファイト！」
エールを送り、ゴールテープを切りました。
私「お疲れ様でした！！！これってもしかして⁉」
男性ラン「4時間28分！！達成しました！！」
男性ランナーさん、涙ぐんでて思わず私ももらい泣き。私だってこのランナーさんが居なかったら、このタイムは出てなかった。お互いにお礼を言いあって握手🙌
「またどこかの大会で会えたら嬉しいです！これからもお互い頑張りましょうね」そう言いあってお別れ。
【まとめ】
皆が自分の足で走り続ける長い旅、それがフルマラソン。
加賀温泉郷マラソンでは、旅の中で出会うランナーや、近くに居ると「ファイト！」て声かけてくれる数々のランナーさんと出会いました。沿道で応援してくれた何百という地元の方、疲れた時に癒される豊富なエイド。
私は最初から最後までずっと楽しかったし、後半は終わってほしくないとさえ思いました。楽しくて楽しくて、初めての大会がこの「加賀温泉郷マラソン」で良かったです！！
※おまけ
帰ってきて体重計乗ったら、増えてました🤣エイドで食べすぎた楽しみすぎた🤣🤣
次のフルマラソン、早く走りたくてたまりません♪
加賀温泉郷マラソン2022＠サブ４への道
お疲れ様です。 ランナーガールです。
今日はマラソンの話。遅ればせながら4月17日(日)に開催された、
「加賀温泉郷マラソン2022」でフルマラソン初デビューをしました。
結果がこちらです。ズドン↓↓
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サブ４の壁は厚い！温泉街を駆け抜けるので、山あり谷ありでアップダウンが多い癖のあるコースですが、めちゃめちゃ楽しかったです。
加賀温泉郷マラソン、激選100大会にも選ばれた好大会でした。
【沿道の応援が42.195kmずっと続いている】
山道だったり、1kmにも及ぶトンネルの中を駆け抜けるのですが、常に地元の人が絶える事無く応援してくれて、ずっと楽しんで走れました。地元のおじいちゃんやおばあちゃんが「頑張れーっ」手を振ってくれたり、子供たちもファイトー！って声かけてくれて、ずっと背中を押してもらって走ってる感覚になりました。
【給水・エイドが多くて豊富】
これは本当に助かりました。3km毎に給水所が設けられ、20kmを超えると給食エイドも3km毎に設置されていました。エイドの内容は、お饅頭、おせんべい、おにぎり、ヴィダーゼリーつかみ取り、梅干し、チョコレート等・・・
全てのエイドに違う給食が提供されていて、私はほぼ全てに立ち寄って食べていました。自分で持って行ったジェルが不要だったくらいです。エイドもフルマラソンの楽しみですよね。
※ドリンクや食べ物等を提供してくれるコーナーの事
そして、私がこのフルマラソンを走って良かったと思う出会いがありました。
続く。
適応障害からの回復
お疲れ様です。 ランナーガールです。
大手航空業界からブラック企業に転職⇒適応障害と抑うつ状態を発症してから、回復したきっかけを綴ります。
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②回復期（一歩踏み出すきっかけ）
支えてくれる人と話して笑って、歩き出す！
回復してきたけれども、時々強い眠気や疲れに襲われて動けなくなっていた時期がありました。
そんな時に優秀な元同僚がご飯に誘ってくれて、久しぶりに一緒に時間を過ごしました。
話題は前職のブラック企業の話。
元同僚は、ブラック企業の社員と連絡を取り合っていて、
あの会社が今どうなっているのかを話してくれました。
・私が最後に出社した時に目をキラキラさせて挨拶してくれた新人が、退職。
・連絡をくれた、仲の良いスタッフが大変な思いをしている
・繁忙期の売上が壊滅的にボロボロ
・人手不足で事務員が店舗で22連勤
・新幹線通勤をして郊外店舗に出勤を続けている社員がいる
闇が酷くなっていました。
そして、あの会社おかしいよね、いじめ、パワハラだよね、戦ったね。目いっぱい頑張ったよね…
元同じ職場の同僚なので、あの会社の狂った悲惨な状況が嘘ではなく、リアルである事は容易に理解できました。
この話を聞いた時、私は涙が出るくらい大笑いしました。
「逃げてよかった！やっぱりあの会社は異常だし、長く居てはいけなかった」
「1年足らずで退職したけど、自分の選んだ道は間違っていなかった」
ブラック企業を退職した、自分を褒めた瞬間でした。
◆新天地で頑張っている元同僚
そして、優秀な元同僚は既に転職を成功させて、その話も聞かせてくれました。
キラキラしていて、周りの方が優しい方ばかりとの事で、楽しそうでした。
私「本当良かったね。働けるって幸せだね。」
自然とこの言葉が口に出て、肩に乗っていた重りがスッと消えていった感覚がありました。
◆正社員？派遣社員？紹介予定派遣ってなに⁇
私は、初めて「紹介予定派遣」という制度を知りました。
元同僚「正社員でなくても、職場の雰囲気を数か月見ながら働ける、紹介予定派遣という制度もあるよ。」
私「紹介予定派遣？」
元同僚「そう。直雇用を前提に数か月だけ派遣社員として働く制度⇒紹介予定派遣
派遣期間はお試し期間。お互いにマッチングしたら直接雇用に切り替わって、そのままその会社の社員として働けるんだよ。」
私「そんな制度あるんだ…」
私は、働きたい！！でもまた適応障害が再発したらどうしよう。
紹介予定派遣だったら…様子見の期間があるし今の自分のスキル、ペースでできるかも。
元同僚「何はともあれ、働き始めると休んでた時が懐かしくなったりするよ。今は無理をしないで、自分のやりたかった事、行きたかった所に行って、自分に優しく有意義な時間を過ごすんだよ。仕事探しはそれからだよ^^」
この言葉にすごく救われました。
この次の日から無気力を感じる事が無くなり、仕事探しに集中する事ができるようになってきました。
辛い時期が長引いたら、同僚や家族、誰かに相談する事で切り替わる事があります。
私はこの日を境に無気力を感じなくなり、気持ちの明るさや軽さが戻ってきました。
心を壊したら周りに甘えてください。吐き出してください。きっと、変われます！！
いよいよ、転職活動。開始します。
転職したらブラック企業だった㉚休職中のお金・収入について
お疲れ様です。 ランナーガールです。
大手航空業界からブラック企業に転職⇒休職から回復に向けての記録です。
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休職中、私が働いていたブラック企業は給料は出ませんでした。
会社によって制度があると思いますが、給料が出なかった私の休職中の過ごし方です。
給料が出ない代わりに、国から生活最低限の手当てが出ます。これが、
休職中、1年間のお給料の2/3の手当てが健保からもらえます。
休職を決めてすぐに申請できるよう動きました。
【申請の仕方】
お医者さんから診断書をもらう
⇒会社に提出
⇒会社から傷病手当書類を受け取る
⇒書類に自分が記入する所、※お医者さんに書いてもらう所がある
⇒自分・お医者さんの書類が全て埋まったら、「会社に」返却
⇒会社から健保へ提出
⇒審査(1か月以上かかります)
⇒振込 終了！
※医者に書いてもらう所
ドクターストップが出て１か月間は、この書類に
「いつ診療に行ったか」
「薬物治療をしたのか」
「経過はどうか」等を記入するため、休職して最初1か月間は傷病手当金はすぐには貰えませんでした。
申請：2022年3月上旬 現在：2022月4月中旬
実は1か月半経った今も、まだもらえてません。
②回復期(活動期)
◆収入が無くても焦らないで！！
お金の不安を感じて転職サイト等を見たときに、トラウマが蘇り強い眠気に襲われました。
体調不良ではなく、眠気。この眠気に逆らうと、また無気力な状態に戻ろうとしてしまい、身体のサインに従いました。
不思議なのが、仕事以外の事は活動的になってきました。
・長時間散歩できるようになったり
・行ってみたいと思う場所を疲れずに調べられたり
電車に乗るのも、以前のように普通に乗れるようになりました。
徐々に仕事以外の事で、色んな事にダメ元でチャレンジすると、できるようになっていて、趣味のランニングやテニスができるまで回復。
ですが、やはり出費ばかりなので、時折お金の不安が生じます。
焦って転職サイトを見ると、回復してきた気持ちがシャットダウンされて、寝込む時間が長くなる…。自分の気持ちをコントロールできない。働きたいけど働けない。そんな状態でした。
そんな時に助けてくれたのは、早期にブラック企業からの洗脳を解いた、優秀な元同僚からのご飯のお誘いでした。
転職したらブラック企業だった㉙休職期間はどう過ごすの？
お疲れ様です。 ランナーガールです。
私はブラック企業に転職して10か月で体と心を壊し、
◆ストレスを取り除く
◆一度職場から離れて治療する
◆休職をする という選択肢を選びました。
「休職中の過ごし方」や「どのようにして復活したのか」についてのエピソードを綴ってみます。
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私は1か月、仕事休職のドクターストップが出て、翌日は事情を話に出社し、2日目から休職期間に入りました。
休職中の過ごし方として一般的に次のような期間を経て、回復していくようです。
①初期 ⇒ ②回復期(活動期) ⇒ ③社会復帰(復職)
①初期の過ごし方
この時期は、自分の心と体を休める期間。
この時期は生活リズムにはこだわらず、1日をやりたい事だけやって、過ごします。
判断力も低下している時期なので、仕事の事・復帰後の事は考えないようにして、何かを決断する事も一旦後回しにして過ごしましょう。
私の場合は、1日すっごく眠くて寝ても寝ても眠気がやってきてずっと寝ていました。
【寝込んでた時に感じた、感謝の気持ち】
◆元同僚や仲の良い同僚からの連絡
仕事のできる元同僚から、「今は何もしなくて良いんだよ」「もう会社行かなくていいんだよ」と心を正してくれる連絡をもらいました。
この言葉で悪い夢を見る事なく、深い睡眠がとれるようになっていきました。
仲の良い店舗スタッフの同僚から、「仕事辞めちゃったんですか？」と連絡をいただきました。私はその同僚に、思うままに何で退職したのか、乱文の長文のラインでお返事しました。
まとまらなかった感情を吐き出して、話を聞いてくれた、この出来事が、前を向くきっかけになった事を今も覚えています。
この時、店舗スタッフの同僚からは、私の適応障害の時と近い状態になっていました。
「あぁ、ちゃんと戦っている人がいる、辛いよね、無理しないで」て思いながらも、
そんな状態でも私に連絡をしてきてくれた事に嬉しく、同じ気持ちの人とタイムリーに話せた事に少し共感したりして、涙が止まりませんでした。
寝込んでから3日目くらいの出来事だったと思います。
この連絡をもらった日から、お腹空いたな、お風呂入ろうかな、部屋を掃除しないとな、と身の回りの事を少しずつ自分でできるようになってきました。
寝込んでから最初の週末に、ようやく午前中に起きて、夜0時前に寝るという生活ができ、テレビやインターネットを見る…という所まで回復していました。
同僚や家族からのこの連絡が無かったら、寝込む生活は長続きしていたと思います。
この初期に、「私はもうあの会社に行かなくていいんだ！」
「自分の身体がおかしくなってしまったけど、否定せずに聞いてくれる人がいた」
同僚からのこの連絡で、頭の中で何かが前を向いて切り替わりました。
あのタイミングで連絡をくれた事、とても感謝しています。もしその苦しんでいる同僚に何かあったら、今度は私が力になりたいと思っています。
航空業界からブラック企業に転職して後悔した
「何故ブラック企業に勤めることになったのか」
お疲れ様です。 ランナーガールです。
大手航空業界からブラック企業に転職した経緯を書きます。
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ざっくりバージョン↓↓
少し掘り下げます。
前職で、私が空港に勤めていた時、食品の売上を伸ばすミッションがありました。
期限管理や大変な事も多かったですが、日本のスイーツは奥が深く、成果が数字にも顕著に表れて楽しかった事がきっかけです。
ブラック企業は、ある外資スイーツメーカーから商品を輸入して、販売する仕事でした。大まかに言うと、外資スイーツメーカーの日本代理店です。
当時は片手で収まるくらいの店舗数で、「このブランドを日本で育てていきませんか？」という言葉が、募集要項に書かれていました。
スイーツブランドを育てていく・・夢があると思いました。
さらに、
・高月給（人生初めて、見込み残業を経験しました）
・土日休み(完全週休二日制の罠)
・基盤がしっかりしている
ブラック企業の募集要項に記載されており、給料カットが続いていた業界に居た私は、給料面でも魅力を感じてしまいました。。
転職活動中、いろんな企業様から嬉しいお返事をいただきましたが、今までの食品管理の経験を活かして、このスイーツメーカーで頑張ろうと思い入社しました。
ブラック企業という事は入ってから知りました。
面接のときに違和感は感じましたが、上司はヒステリーを起こし、部長はヒステリー上司を庇い、入社した人達が次々に精神障害を伴って辞めていきます。
品質管理や賞味期限管理が杜撰。
・カビ等で「廃棄になった物」と「お客様に提供する商品」を同じ棚・同じ場所に置く
・商品の箱は前に使った物を再利用する … きりがありませんが、
「それではダメだ！」と声を上げて正そうとした人は、虐められて精神を壊し、会社を去っていく。そんな構図が出来上がっている会社でした。
今までの経験を活かして活躍してみたい！という目線だけで選んだ結果が、
ブラック企業に勤める事になった理由です。
転職する時は、
・やりたい事の他にその会社の社内の評判
・面接で自分が感じた違和感を信じる
・その会社をよく調べる
この評判や口コミ、自分の直観をもう一度振り返って、決断する事を大事にしてください。でないと、辛い思いをし続けます。というお話でした。
